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最好的足球投注网址·饮食越清淡越好?中药无副作用?...这5条“健康建议”坑惨了很多人

2020-01-11 14:06:05来源:博天堂线上娱乐场
生活中,我们常会听到一些健康建议:但是小薇想告诉你,其实不信?其实,清淡并非是无油盐、要吃素。中药同样有毒副作用,若用法用量不对,也会有不良反应发生。且大多数中成药的用法用量并没有得到充分的研究,通常说明书上只有:“不良反应尚不明确”,但这不等于副作用小。然而,这些所谓的“乳房保健”根本就是个大忽悠!那些错误的健康建议,你都中了几条?

最好的足球投注网址·饮食越清淡越好?中药无副作用?...这5条“健康建议”坑惨了很多人

最好的足球投注网址,生活中,

我们常会听到一些健康建议:

但是小薇想告诉你,其实

不信?那就听小薇慢慢道来~

别伤身了却不自知。

“适量饮酒,有益健康”相信很多人都听过,说的是:每天喝点酒能“活血”,适量喝红酒还能美容养颜、软化血管。

然而,恐怕这些观点都站不住脚了。

著名的《柳叶刀》杂志指出:酒精带来的任何健康益处都会被其毒性作用所盖过,所谓的安全饮酒量,是不存在的。最安全的饮酒量就是0,即不饮酒才能对健康有益!

而且,很多疾病都与酒有关系,如胃出血、高血压、高血脂、食道癌、直肠癌、乳腺癌等。

▶ 因此

喝酒没有“适量”之说,最健康的做法就是滴酒不沾!特别是未成年人、怀孕和备孕的女性、哺乳期的女性、吃头孢的人、患有胃病、肝病、心脑血管疾病的人更是一滴都不要喝。

现在一大推的养生知识,都是在提倡清淡饮食,说这样才能吃出健康来,特别是老人家更是把清淡饮食做到了极致,经常顿顿馒头、白粥加小青菜。

其实,清淡并非是无油盐、要吃素。

清淡饮食指的是荤素都可以吃,但要少油、少糖、少盐、不辛辣,通俗讲就是要口味清淡,在烹饪时候要做到食物原汁原味,保存食物的营养成分。

而且饮食还要多样化、均衡才能满足身体各项生理活动的需要,身体也才会更健康。经常无油盐的话,会导致体内营养和水盐平衡失调,影响正常生理,造成某些器官的韧带功能减弱和病变。

▶ 因此

建议:每天油摄入量控制在25-30克;成人每日摄入盐量在6克左右,并少吃酱菜、咸蛋以及香肠等加工食品;少喝含糖饮料和甜味食品;少吃辛辣刺激食物;并且食物多样化。

很多人认为中药纯天然没有副作用,可以随意吃,中医能治本,中药要长久吃慢慢调理才有用,于是使用起来就无所顾忌。

然而,中药并不是大家想象中的那么人畜无害。

中药同样有毒副作用,若用法用量不对,也会有不良反应发生。且大多数中成药的用法用量并没有得到充分的研究,通常说明书上只有:“不良反应尚不明确”,但这不等于副作用小。

于是因为个体差异的原因,有些人不能用却不知要禁忌,导致用了之后,引发了肝损伤、急性肝衰竭甚至死亡。

▶ 因此

一定要先确诊自己是不是需要服用中药,有肝病的也一定要提前告知医生,是否能吃中药,还要中医师去辩证,切不可根据自己的判断随意增减或加大药量,或听信偏方去治疗。

夏天是心脑血管疾病高发期,坊间也开始流传输液“冲血管”防血栓的预防大招,于是很多人跃跃欲试要去输液通血管了。

可是,“输液通血管”根本就没有任何效果。

静脉输液某些药物确实能够调节血液粘稠度,扩张血管和改善脑部的供血,但这些药物很快就会被机体代谢掉,根本不能保证血管中不会形成血栓。

而且,盲目输液还可能引起心衰、药物过敏反应等情况,诱发或加重疾病。

▶ 因此

想防血栓,还不如积极定期做做动脉硬化检测或颈部血管彩超等检查,多进行慢跑、游泳、散步、打太极拳等有氧运动,养成良好的生活起居习惯,多喝水,饮食上要低脂、低糖等,不乱吃溶栓抗凝药,并遵医嘱做一些降脂或溶栓的治疗。有必要还是需要做一些降脂或溶栓的治疗,这个得临床决定,饮食上要求低脂、低糖等。

很多美容院都会推崇的“乳房保健”,说只要按一按、揉一揉,就解决所有乳房问题!比如告别小胸、疏通经络、去除硬块、治疗乳腺增生等等。

然而,这些所谓的“乳房保健”根本就是个大忽悠!

首先影响胸部大小的因素主要有:人种、遗传和个体的生长,按摩根本起不到作用。其次,生病的乳房,根本经不起胡乱按摩,反而会加重疾病。

并且,美容院多是添加精油来进行按摩,精油多半添加了雌激素,还可能让病情进一步发展。

▶ 因此

得了乳腺疾病,还请尽快到正规医院接受专业治疗;平时保持心情愉悦、释放压力;饮食要健康、多吃高纤维少脂肪的食物;多运动、生活规律。

此外,长期趁热吃(长期接触65℃以上的热食、热饮)也是错误的;也不是多吃补药就能长寿、防癌的,像鹿茸、人参等是不能经常吃;还有其他的一些不靠谱的健康建议在这就不一一列举了。

总之,有什么疾病一定要及时去正规医院就诊、接受专业治疗,千万不可听信偏方,自己胡乱用药、治疗。

那些错误的健康建议,

你都中了几条?

还有哪些养生是你觉得匪夷所思的,

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